Vous vous posez des questions sur la sophrologie. Vous êtes au bon endroit pour découvrir ce qu’est ou ce que n’est pas la sophrologie.
Vous pouvez développer votre mieux être par un entraînement du corps et de l’esprit. La sophrologie s’adresse à toutes les personnes qui veulent améliorer leur quotidien (stress, anxiété, douleurs, troubles du sommeil). Elle peut être utilisée aussi dans le cadre de la préparation mentale (exemple : rendez-vous professionnel/examen). Enfin, elle peut tout simplement permettre une meilleure connaissance de soi (inspiré du zen et yoga).
La sophrologie permet d’alterner exercices corporels (respiration, détente et contraction musculaire) et visualisations positives. Chaque pratique est adaptée à la personne pour reproduire chaque exercice vu en séance chez soi.