ENTREPRISE
– Développer la performance au quotidien des salariés et dirigeants (gestion du stress, énergie)
– Gérer la fatigue
– Gérer le stress numérique
Je vous accompagne pour des séances de bien-être et de préparation mentale pour les salariés, les encadrants ou les entrepreneurs dans le cadre de la QVT (qualité de vie au travail). Vous avez besoin de mieux gérer votre charge de travail mentale et physique. Vous avez besoin de préparer une réunion stratégique ou un rendez-vous client avec un fort enjeu. Cette démarche peut se réaliser en présentiel ou en visio.
Les séances prennent 30 minutes au minimum (coaching de respiration) et de 45 minutes à 1 heure en général avec la sophrologie ou l’hypnose. Chaque salarié reçoit une fiche de suivi pour des exercices personnels afin de poursuivre les pratiques vues en séance. Je m’adapte au rythme de votre organisation. Dans tous les cas, chaque prestation débute par un rendez-vous de cadrage et la remise d’un devis.
MES SEANCES eN INDIVIDUEL OU GROUPE
Je vous accompagne pour des parcours de groupes (de 1 à 10 séances en général avec un groupe prédéfini) ou des séances ponctuelles associées à un thème (groupe libre).
- Amélioration de la gestion du stress : Apprendre à mieux respirer avec la sophrologie ou la respiration de cohérence cardiaque. Ces techniques permettent d’apaiser les émotions et revenir à un état de calme.
- Préparation mentale et performance : La sophrologie permet d’intervenir dans le cadre de la préparation mentale. Une meilleure connaissance de soi permet de stimuler ses capacités et activer son potentiel. L’hypnose est une approche disponible en individuel.
Les méthodes utilisées :
– Je pratique la sophrologie pour intervenir en groupe ou en individuel. Elle permet notamment de travailler sur la respiration pour une meilleure oxygénation et faciliter la concentration et la récupération. Les exercices alternent des pratiques corporels (respiration, contractions musculaires) et des visualisations. Cette technique est progressive et douce.
– Je pratique l‘hypnose qui permet elle de travailler avec l’inconscient à partir de visualisations et de métaphores.
– Je pratique la cohérence cardiaque pour du coaching de respiration. Cette technique permet de travailler sur son énergie et son calme.