ENTREPRISE
Je vous accompagne pour des séances de bien-être ou préparation mentale pour les salariés, encadrants ou entrepreneurs. Elle s’inscrivent donc dans le cadre de la QVT (qualité de vie au travail). Mes services peuvent se réaliser en présentiel ou en VISIO.
– Développer la performance au quotidien des salariés et dirigeants (gestion du stress, énergie)
– Gérer la fatigue à partir de votre charge de travail mentale et physique
– Gérer le stress numérique : mieux gérer la déconnexion, l’équilibre vie professionnelle/personnel
Les séances prennent 30 minutes au minimum (coaching de respiration) et de 45 minutes à 1 heure en général avec la sophrologie ou l’hypnose. Chaque salarié reçoit une fiche de suivi pour des exercices personnels afin de poursuivre les pratiques vues en séance.
Je m’adapte au rythme de votre organisation. Dans tous les cas, chaque prestation débute par un rendez-vous de cadrage et la remise d’un devis.
MES SEANCES eN INDIVIDUEL OU GROUPE
Je vous accompagne pour des parcours de groupes (de 1 à 10 séances en général avec un groupe prédéfini) ou des séances ponctuelles associées à un thème (groupe libre).
- Amélioration de la gestion du stress : Apprendre à mieux respirer avec la sophrologie ou la respiration de cohérence cardiaque. En effet, ces techniques permettent d’apaiser les émotions et revenir à un état de calme.
- Préparation mentale et performance : La sophrologie permet d’intervenir dans le cadre de la préparation mentale. Une meilleure connaissance de soi stimule ses capacités et active son potentiel.
Les méthodes utilisées :
– Je pratique la sophrologie pour intervenir en groupe ou en individuel. Elle permet notamment de travailler sur la respiration pour une meilleure oxygénation et faciliter la concentration et la récupération. Les exercices alternent des pratiques corporels (respiration, contractions musculaires) et des visualisations. Cette technique est progressive et douce.
– Je pratique l‘hypnose qui permet elle de travailler avec l’inconscient à partir de visualisations et de métaphores.
– Je pratique la cohérence cardiaque pour du coaching de respiration. Cette technique permet de travailler sur son énergie et son calme.