ADULTES
J’interviens comme accompagnant pour vous aider à conserver votre bien-être au quotidien. Pour cela, je vous aide à activer vos ressources pour vous préserver du stress et de la fatigue. Comment ? Avec des techniques qui permettent d’apaiser les émotions et les tensions pour préserver votre énergie. Et vos projets ? Je facilite également vos transitions de vie avec la préparation mentale.
– Gérer le stress et la fatigue quotidienne (sommeil, surcharge mentale ou émotionnelle)
– Gérer vos émotions dans vos habitudes de vie (alimentation, tabac) et vos relations
– Apprendre à évacuer les tensions et créer des espaces de relaxation
DANS SA VIE
- SEANCES DE RELAXATION: Vous pouvez améliorer votre qualité de vie en planifiant régulièrement des micro parenthèses dans votre emploi du temps.
- SEANCES CIBLEES : Accompagner la fatigue émotionnelle (peur, estime de soi, confiance), mentale (charge de travail) ou physique (fatigue, douleurs) face à des relations ou situations.
- AUTONOMIE : Créer les ressources dont vous avez besoin pour vous adapter. Je vous aide à activer vos ressources pour vous préserver du stress et de la fatigue avec les techniques de pleine conscience (respiration consciente, méditation, auto-hypnose).
AU TRAVAIL
- SEANCES DE RELAXATION: Vous avez besoin de vous déconnecter après votre travail, mettre votre cerveau sur off.
- SEANCES CIBLEES : Visualiser et travailler sur les situations ou développer vos propres ressources pour dépasser les freins actuels.
- AUTONOMIE : Créer les ressources dont vous avez besoin pour vous préserver du stress et de la fatigue : faire en sorte de conserver un équilibre entre vie pro et perso.