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Sophrologie, Hypnose, Respiration consciente pour votre bien-être

Je vous propose de contribuer à votre bien-être avec une première séance dédiée à vos besoins et difficultés (pensées, émotions, comportements). Pour cela, je vous écoute le temps nécessaire pour clarifier votre objectif. Les séances se déroulent dans mon cabinet à Villebarou (Maison de santé) ou à distance en visio.

SOPHROLOGIE

Vous pouvez développer votre mieux être par un entraînement du corps et de l’esprit. La sophrologie s’adresse à toutes les personnes qui veulent améliorer leur quotidien (stress, anxiété, douleurs, troubles du sommeil). Vous l’utilisez aussi dans le cadre de la préparation mentale (exemple : rendez-vous professionnel/examen). Enfin, elle peut tout simplement éveiller une meilleure connaissance de soi (inspiré du zen et yoga).

La sophrologie alterne exercices corporels (respiration, détente et contraction musculaire) et visualisations positives. Chaque pratique est adaptée à la personne pour reproduire chaque exercice vu en séance chez soi.

HYPNOSE ERICKSONIENNE

Vous mobilisez votre part inconsciente pour faciliter la résolution de vos difficultés (émotions, comportements, croyances) ou opérer le changement souhaité. L’état hypnotique est naturel. Il n’est pas nécessaire de croire à l’hypnose pour avoir un résultat positif.

Les états modifiés de conscience nous reconnectent à notre essence. Votre inconscient est intelligent et plein de ressources. Il pilote déjà votre vie (90% de nos actions journalières), alors faites lui confiance en toute simplicité.

L’hypnose Ericksonienne est une pratique où rien n’est imposé, ni obligatoire mais suggéré dans le but de trouver une solution. Vous activez vos propres ressources.

RELAXATION & PLEINE CONSCIENCE

Vous apprenez à mieux gérer votre stress en vous appuyant sur la pleine conscience. L’expression pleine conscience désigne une attitude d’attention, de présence et de conscience vigilante. Elle peut être interne (sensations, pensées, émotions, actions, motivations, etc.) ou externe (au monde environnant, bruits, objets, événements, etc.).

Chaque séance peut s’appuyer sur plusieurs techniques : la méditation guidée, la respiration consciente (cohérence cardiaque), l’hypno-relaxation.

Cette liste n’est pas exhaustive. Ce n’est qu’une fois que le corps est détendu que l’esprit peut souffler.