ENTREPRISE
- Développer la performance au quotidien des salariés et dirigeants (gestion du stress, énergie)
- Gérer la fatigue
- Gérer le stress numérique
Je vous accompagne pour des séances de bien-être et de préparation mentale pour les salariés, les encadrants ou les entrepreneurs. Cette démarche peut se réaliser en présentiel ou en visio.
MES PRATIQUES
- Améliorer la gestion de son stress : Apprendre à mieux respirer avec la sophrologie ou la respiration de cohérence cardiaque. Ces techniques permettent d’apaiser les émotions et revenir à un état de calme. Ceci vous permettra d’apprendre à mieux vous adapter et utiliser votre plein potentiel.
- Préparation mentale et performance : Vous avez besoin de préparer une réunion stratégique ou un rendez-vous client avec un fort enjeu. La sophrologie permet d’intervenir dans le cadre de la préparation mentale. Une meilleure connaissance de soi permet de stimuler ses capacités et activer son potentiel.
MA DEMARCHE
Je vous accompagne pour des parcours (de 1 à 10 séances en général avec un groupe défini) ou des séances à thème. J’utilise plusieurs pratiques de bien-être. La sophrologie est une approche psycho-corporel qui permet d’intervenir en groupe ou en individuel. Elle permet notamment de travailler sur la respiration pour une meilleure oxygénation et faciliter la concentration et la récupération. Les exercices alternent des pratiques corporels (respiration, contractions musculaires) et des visualisations. Cette technique est progressive et douce. L’hypnothérapie permet elle de travailler avec l’inconscient à partir de visualisations et de métaphores.
Dans tous les cas, chaque prestation débute par un rendez-vous de cadrage et la remise d’un devis.
- A l’écoute de votre organisation (groupes) : Je m’adapte au rythme de votre organisation. Mes séances prennent 30 minutes au minimum (coaching de respiration) et de 45 minutes à 1 heure en général avec la sophrologie. Je peux aussi vous proposer des séances en ligne pour des coaching de respiration individuels. Chaque salarié reçoit une fiche de suivi pour des exercices personnels afin de poursuivre les pratiques vus en séance.
- A l’écoute de vos besoins spécifiques : Je peux proposer des séances bien-être en groupe (coaching de respiration ou sophrologie) ou individuel (toutes mes pratiques).