PARTICULIERS
Je vous propose de contribuer à votre bien-être à partir de techniques de relaxations et de thérapies. Lors de la première séance, nous abordons vos besoins et difficultés (pensées, émotions, comportements). Je vous écoute le temps nécessaire pour clarifier votre objectif. Le but est d’atteindre cet objectif au bout de quelques séances. Le rythme des consultants est adapté (séance de 45mn à 1h30 – 1 fois/semaine, bi mensuel, mensuel). Elles se déroulent dans mon cabinet à Villebarou (Maison de santé), à votre domicile ou à distance en visio. Les séances à distance sont aussi efficaces et plus pratiques pour les personnes qui habitent loin ou souhaitent rester dans un cadre intime ou familial.
SOPHROLOGIE
Vous pouvez développer votre mieux être par un entraînement du corps et de l’esprit. La sophrologie s’adresse à toutes les personnes qui veulent améliorer leur quotidien (stress, anxiété, douleurs, troubles du sommeil). Elle peut être utilisée aussi dans le cadre de la préparation mentale (exemple : rendez-vous professionnel/examen). Enfin, elle peut tout simplement permettre une meilleure connaissance de soi (inspiré du zen et yoga).
La sophrologie permet d’alterner exercices corporels (respiration, détente et contraction musculaire) et visualisations positives. Chaque pratique est adaptée à la personne pour reproduire chaque exercice vu en séance chez soi.
HYPNOTHERAPIE
Vous pouvez mobiliser votre part inconsciente pour faciliter la résolution de vos difficultés (émotions, comportements, croyances) ou opérer le changement souhaité. L’état hypnotique est naturel. Il n’est pas nécessaire de croire à l’hypnose pour avoir un résultat positif.
Les états modifiés de conscience nous reconnectent à notre essence. Votre inconscient est intelligent et plein de ressources. Il pilote déjà votre vie (90% de nos actions journalières), alors faites lui confiance en toute simplicité.
L’hypnose Ericksonienne est une thérapie brève où rien n’est imposé, ni obligatoire mais suggéré dans le but de trouver une solution. Vous activez vos propres ressources.
RELAXATION & PLEINE CONSCIENCE
Vous pouvez apprendre à mieux gérer votre stress en vous appuyant sur la pleine conscience. L’expression pleine conscience désigne une attitude d’attention, de présence et de conscience vigilante, qui peut être interne (sensations, pensées, émotions, actions, motivations, etc.) ou externe (au monde environnant, bruits, objets, événements, etc.).
Chaque séance peut s’appuyer sur plusieurs techniques : la méditation guidée, la respiration consciente (cohérence cardiaque), l’hypno-relaxation.
Cette liste n’est pas exhaustive. Ce n’est qu’une fois que le corps est détendu que l’esprit peut souffler.
PHOTOGRAPHIE THERAPEUTIQUE
Vous pouvez découvrir la puissance émotionnelle des images et leur force projective associées à votre histoire de vie (images personnelles, album de famille, etc..). Nous explorons toutes les potentialités de cette pratique pour faciliter votre capacité à vous exprimer et réveiller en vous des émotions ou souvenirs.
Cette approche améliore la connaissance de soi et facilite la résolution de vos difficultés (confiance, identité, burn out, deuil, transgénérationnel, etc…). Elle se pratique en appui d’une prise en charge psychologique.
ARRÊT TABAC
Vous pouvez arrêter de fumer en une séance (2h30) ou 2 séances (une séance d’arrêt puis de renforcement). La condition de réussite est bien sûr votre volonté d’arrêter de fumer lors de notre premier contact.
Cette séance peut se pratiquer chez vous ou à mon cabinet.